O treino de glúteos vai muito além da estética, ele é fundamental para a saúde e o desempenho físico. A importância de treinar essa região vem ganhando destaque nas academias, sendo um dos ...

Excelente para estabilidade e ativação profunda dos glúteos. Coloque um banco, step ou caixa atrás de você, na altura do joelho ou um pouco abaixo. Posicione o pé de trás sobre o banco.

On 17 th October 2024 in Japan, Dr Wen Tong, Huawei Wireless CTO, delivered a speech titled ‘6G needs to deliver new values for the market’ at CEATEC conference. Dr Wen Tong shared his views ...

Este capítulo começa após o confronto com Magus em 12.000 A.C., onde você tem a opção de permitir que ele entre no seu grupo. Você poderá explorar o mundo com a Epoch, e o próximo objetivo é salvar ...

Estique os quadris deitado de costas, trazendo um joelho para o lado do corpo. Descanse o pé contra a perna oposta e empurre suavemente o joelho dobrado até sentir um alongamento. Manter a mobilidade ...